Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare, ma insieme a dieta equilibrata e attività fisica anche i rimedi naturali possono offrire un valido supporto. Lo spiegano gli esperti di medicina integrata: alcune sostanze di origine vegetale, i cosiddetti nutraceutici, agiscono in sinergia sul metabolismo dei grassi, aiutando a ridurre i livelli di colesterolo LDL (“cattivo”) e a proteggere cuore e arterie.
Tra i più studiati troviamo:
- Berberina, che riduce l’assorbimento intestinale dei grassi;
- Curcuma, antiossidante e antinfiammatoria, protegge cuore e vasi;
- Cardo mariano, alleato del fegato e regolatore della sintesi di colesterolo;
- Mela annurca, ricca di polifenoli, abbassa LDL e alza HDL;
- Aglio e aglio nero, efficaci nel controllo del colesterolo “cattivo”;
- Betaglucani di avena, orzo e funghi, che limitano l’assorbimento dei grassi;
- Tarassaco, con effetto depurativo e drenante;
- Oleuropeina (foglie di ulivo), potente antiossidante naturale;
- Forskolina, che abbassa anche la glicemia;
- Riso rosso fermentato, ricco di monacolina K, simile a una statina naturale;
- Bergamotto, che riequilibra in poche settimane il rapporto tra LDL e HDL;
- Fitosteroli di legumi, frutta a guscio e cereali, capaci di ridurre l’assorbimento intestinale.
Gli specialisti raccomandano cicli di almeno 3 mesi e di non abusare degli integratori: anche le sostanze naturali hanno dosaggi da rispettare e vanno scelte sotto consiglio medico, soprattutto se si assumono farmaci. La strategia vincente resta l’insieme: alimentazione sana, attività fisica regolare e nutraceutici mirati, per abbassare il colesterolo senza rischi.

Fonte: https://www.starbene.it/benessere/rimedi-naturali-benessere/colesterolo-alto-combatterlo/